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La responsabilidad de cuidar a tu bebé es suficiente para que lo sientas como un reto y a veces te sientas presionada. Y además, como la mayoría de los bebés se despierta por la noche durante algún tiempo, es posible que no tengas mucho tiempo para dormir.
El cansancio y la nueva maternidad son conceptos que van unidos… En esta fase empiezas a entender perfectamente la expresión “noches en vela”, ya que deberás levantarte varias veces porque debes darle la toma nocturna, cambiarle el pañal, calmarle y acunarle.
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Debes buscar alguna estrategia que te ayude a mantener tus niveles de energía:
- Asegúrate de comer bien. Si sólo tienes tiempo para tomarte tentempiés, deben ser nutritivos.
- Llévate un plátano o un sandwich de queso cuando salgas fuera de casa, de modo que no te pierdas ninguna comida aunque vayas de visita o con prisa.
- Si te sientes tensa, practica ejercicios de respiración y relajación.
- Acepta cualquier oferta de ayuda: si alguien te pregunta si puede hacer algo, asígnale enseguida algún trabajo.
- Decide tus prioridades domésticas durante los primeros meses de vida de tu bebé, ya que requiere mucha atención. Por ello, es posible que te ocupes de tener la cocina y el baño más o menos decentes y apenas preocuparte del resto.
- Sal de casa al menos una vez al día: hacer un poco de ejercicio es tonificante.
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